Diarreia do viajante: o que fazer nas primeiras 24 horas
A diarreia do viajante afeta 30–70% dos viajantes. Este guia dá-te um plano para as primeiras 24 horas.
Passos imediatos (Hora 0–4)
- Para de comer sólidos.
- Inicia SRO — golos pequenos e frequentes.
- Conta episódios e anota sangue/muco/febre.
- Localiza farmácia e hospital.
Avaliação da gravidade
Classifica a tua situação:
LIGEIRA
Fezes aquosas <4×/dia, sem febre, sem sangue
SRO + repouso. Monitorizar 24h.
MODERADA
4–8×/dia, cólicas ligeiras, febre baixa
SRO agressivo. Loperamida SÓ sem febre/sangue.
GRAVE
>8×/dia, febre alta, sangue nas fezes
PROCURA AJUDA MÉDICA IMEDIATAMENTE.
SRO: a tua ferramenta principal
Sem saquetas, prepara em casa:
1 litro de água limpa + 6 colheres de chá de açúcar + ½ colher de chá de sal
Bebe pelo menos 200 ml após cada dejeção. Adultos: mínimo 2–3 litros/dia.
Medicamentos sem receita
Loperamida
Só para casos ligeiros/moderados SEM febre ou sangue.
Subsalicilato de bismuto
Reduz frequência ~50%.
Sais de reidratação
Tratamento nº 1.
NUNCA uses loperamida com febre, sangue ou dor abdominal severa.
Sinais de alerta — hospital
Procura emergência se:
- Sangue ou muco
- Febre >39°C
- Sem urinar 8+ horas
- Tonturas ou desmaio
- Dor abdominal intensa
- Piora após 24h
- Vómitos que impedem hidratação
Casos especiais
Crianças <5 anos
Desidratam mais rápido. SRO imediato. Sem loperamida.
Grávidas
SRO seguro. Sem bismuto/loperamida sem médico.
Idosos/imunodeprimidos
Limiar mais baixo para procurar ajuda.
Recuperação (24–48h)
- Dieta branda.
- Continua SRO.
- Evita lacticínios, cafeína, álcool 48–72h.
- Volta à dieta normal em 3–5 dias.
Prevenção
- Água engarrafada ou fervida.
- Evita gelo.
- Descasca fruta tu mesmo.
- Come comida cozinhada e quente.
- Lava as mãos com sabão.
Nota médica importante
Este guia é informativo. Se os sintomas persistirem >48h, procura ajuda médica.