Kit de saúde de viagem minimalista: a lista para 90% das viagens
Não precisas de uma farmácia na mala. Um kit base bem escolhido cobre a maioria das situações.
Kit base (toda a viagem)
Estes artigos cobrem os problemas de saúde mais comuns em viagens:
Analgésico / antipirético
Paracetamol ou ibuprofeno.
Sais de reidratação oral
O mais importante para diarreia.
Anti-histamínico
Reações alérgicas, picadas.
Pensos e tiras de sutura
Cortes, bolhas.
Antisséptico
Limpar feridas.
Protetor solar FPS 30+
UV reforçado em altitude e trópicos.
Repelente (DEET 20–50%)
Previne doenças por mosquitos.
Medicação pessoal
Para toda a viagem + 1 semana extra.
Termómetro
Digital. Febre >38,5°C após viagem tropical = urgência.
Pinça
Farpas, carraças, espinhos.
Módulos adicionais
Adiciona conforme destino e atividade:
Destinos tropicais
- Antimaláricos (receita)
- Mosquiteiro
- SRO extra
- Pastilhas purificadoras
Alta altitude
- Acetazolamida (receita)
- Protetor labial com FPS
- Protetor solar extra
- Ibuprofeno
Voos longos
- Meias de compressão
- Melatonina
- Spray nasal salino
- Tampões + máscara
Com crianças
- Paracetamol/ibuprofeno pediátrico
- SRO pediátrico
- Gel antipruriginoso
- Termómetro auricular
Doenças crónicas
- Dose dupla de medicação
- Carta médica bilingue
- Cartão médico
- Recipiente para agulhas
Dicas de preparação
- Usa saco transparente.
- Medicamentos na bagagem de mão.
- Fotografa receitas.
- Verifica regras de importação.
- Substitui artigos fora do prazo.
O que não levar
- Antibióticos "por precaução"
- Medicamentos fora do prazo
- Frascos de vidro
- Tudo "que possa precisar"
Nota importante
Esta lista cobre artigos OTC. Medicamentos com receita exigem consulta médica antes da viagem.