Минимальная аптечка в поездку: список для 90% путешествий
Не нужна аптека в чемодане. Грамотно собранный базовый набор покрывает большинство ситуаций.
Базовый набор (любая поездка)
Эти предметы покрывают самые частые проблемы со здоровьем в путешествии:
Обезболивающее / жаропонижающее
Парацетамол или ибупрофен. Не давайте аспирин детям.
Регидратационные соли (ORS)
Самый важный предмет при диарее.
Антигистаминное
Аллергические реакции, укусы насекомых, укачивание.
Пластыри и стрип-полоски
Для порезов, мозолей, мелких ран.
Антисептик
Обработать рану перед перевязкой.
Солнцезащитный крем SPF 30+
УФ усиливается на высоте, у воды и в тропиках.
Репеллент (DEET 20–50%)
Защита от болезней, переносимых комарами.
Личные лекарства
На всю поездку + 1 неделя запаса.
Термометр
Цифровой. Температура >38,5°C после тропиков = срочно.
Пинцет
Для заноз, клещей.
Дополнительные модули
Добавьте в зависимости от направления и активности:
Тропические направления
- Противомалярийные (рецепт)
- Москитная сетка
- Дополнительные ORS
- Таблетки для очистки воды
Большая высота (>2 500 м)
- Ацетазоламид (рецепт)
- Бальзам для губ с SPF
- Дополнительный крем
- Ибупрофен
Долгие перелёты (>6 ч)
- Компрессионные носки
- Мелатонин
- Солевой спрей для носа
- Беруши + маска для сна
С детьми
- Детский парацетамол/ибупрофен
- Детские ORS
- Гель от укусов
- Ушной термометр
Хронические заболевания
- Двойной запас рецептурных препаратов
- Письмо от врача на двух языках
- Медицинская карта/браслет
- Контейнер для игл
Советы по сборам
- Прозрачный пакет для контроля в аэропорту.
- Лекарства — в ручную кладь.
- Сфотографируйте рецепты и прививочный сертификат.
- Проверьте правила ввоза лекарств.
- Замените просроченное перед каждой поездкой.
Что не брать
- Антибиотики «на всякий случай»
- Просроченные лекарства
- Стеклянные флаконы
- Всё «что может пригодиться»
Важное примечание
Этот список покрывает безрецептурные средства. Рецептурные препараты требуют визита к врачу перед поездкой.