Kit de saúde de viagem minimalista: a lista para 90% das viagens
Você não precisa de uma farmácia na mala. Um kit base bem escolhido cobre a maioria das situações.
Kit base (toda viagem)
Estes itens cobrem os problemas de saúde mais comuns em viagens:
Analgésico / antitérmico
Paracetamol ou ibuprofeno. Evite aspirina em crianças.
Sais de reidratação oral (SRO)
O item mais importante para diarreia.
Anti-histamínico
Reações alérgicas, picadas, enjoo.
Band-aids e fitas de sutura
Cortes, bolhas, ferimentos leves.
Antisséptico
Limpar feridas antes de cobrir.
Protetor solar FPS 30+
UV mais forte em altitude, água e trópicos.
Repelente (DEET 20–50%)
Previne doenças por mosquitos.
Medicação pessoal
Para toda a viagem + 1 semana extra.
Termômetro
Digital. Febre >38,5°C após viagem tropical = urgência.
Pinça
Farpas, carrapatos, espinhos.
Módulos adicionais
Adicione conforme destino e atividade:
Destinos tropicais
- Antimaláricos (receita)
- Mosquiteiro impregnado
- SRO extra
- Pastilhas purificadoras
Alta altitude (>2.500 m)
- Acetazolamida (receita)
- Protetor labial com FPS
- Protetor solar extra
- Ibuprofeno
Voos longos (>6 h)
- Meias de compressão
- Melatonina
- Spray nasal salino
- Protetores auriculares + máscara
Com crianças
- Paracetamol/ibuprofeno pediátrico
- SRO pediátrico
- Gel anti-coceira
- Termômetro auricular
Doenças crônicas
- Dose dupla de medicação
- Carta médica bilíngue
- Cartão/pulseira médica
- Recipiente para agulhas
Dicas de bagagem
- Use saco transparente para segurança.
- Medicamentos na bagagem de mão.
- Fotografe receitas e caderneta.
- Verifique regras de importação.
- Substitua itens vencidos.
O que não levar
- Antibióticos "por precaução"
- Medicamentos vencidos
- Frascos de vidro
- Tudo "que pode precisar"
Nota importante
Esta lista cobre itens OTC. Medicamentos com receita exigem consulta médica antes da viagem.