スーツケースに薬局は不要です。適切に選んだ基本キットがほとんどの状況をカバーします。
旅行キットチェックリスト
基本キット（全旅行共通）
旅行中に最も多い健康トラブルに対応するアイテム：
鎮痛剤/解熱剤
アセトアミノフェンまたはイブプロフェン。小児にはアスピリン不可。
経口補水塩（ORS）
下痢に最も重要。軽量で安価。
抗ヒスタミン薬
アレルギー反応、虫刺され、乗り物酔いに。
絆創膏・傷閉鎖テープ
切り傷、水ぶくれ、軽傷に。
消毒ワイプ/スプレー
被覆前の傷の清潔化。
日焼け止め SPF30+
高地・水辺・熱帯ではUVが強い。
虫除け（DEET 20–50%）
蚊媒介疾患の予防。
常用薬
旅行期間+1週間分。処方箋と元の包装で携帯。
体温計
デジタル。熱帯旅行後38.5°C超の発熱は緊急事態。
ピンセット
トゲ、ダニの除去。
追加モジュール
渡航先と活動に応じて追加：
熱帯
- 抗マラリア薬（処方箋）
- ペルメトリン処理蚊帳
- ORS追加
- 浄水タブレット
高地（2,500m超）
- アセタゾラミド（処方箋）
- SPFリップクリーム
- 追加日焼け止め
- イブプロフェン
長距離フライト（6時間超）
- 着圧ソックス
- メラトニン
- 生理食塩水点鼻スプレー
- 耳栓＋アイマスク
子ども連れ
- 小児用アセトアミノフェン
- 小児用ORS
- 虫刺されジェル
- 耳式体温計
慢性疾患
- 処方薬を倍量準備
- 英語の医師レター
- メディカルIDカード
- 注射器用容器
荷造りのコツ
- 透明ジッパー袋で空港セキュリティをスムーズに。
- 薬は機内持ち込みに。
- 処方箋ラベルと接種記録を撮影。
- 渡航先の薬持ち込みルールを確認。
- 出発前に期限切れアイテムを交換。
持っていかないもの
- 「念のため」の抗生物質
- 期限切れの薬
- ガラス瓶
- 「必要かも」の全部
重要な注意事項
このリストはOTC（市販薬）が対象です。処方薬は渡航前の受診が必要です。持ち込みルールを確認してください。