Diare pelancong: apa yang dilakukan dalam 24 jam pertama
Diare pelancong menyerang 30–70% pelancong ke negara berkembang. Panduan ini memberikan rencana 24 jam pertama.
Langkah segera (Jam 0–4)
- Berhenti makan padat.
- Mulai ORS segera — tegukan kecil tiap 5–10 menit.
- Hitung frekuensi, catat darah/lendir/demam.
- Temukan apotek dan rumah sakit terdekat.
Penilaian keparahan
Klasifikasikan kondisi Anda:
RINGAN
Tinja cair <4×/hari, tanpa demam/darah
ORS + istirahat. Pantau 24 jam.
SEDANG
4–8×/hari, kram ringan, demam rendah
ORS agresif. Loperamid HANYA tanpa demam/darah.
BERAT
>8×/hari, demam tinggi, darah dalam tinja
CARI BANTUAN MEDIS SEGERA.
ORS: alat terpenting Anda
Tanpa sachet ORS, buat sendiri:
1 liter air bersih + 6 sendok teh gula + ½ sendok teh garam
Minum minimal 200 ml setelah setiap BAB. Dewasa: minimal 2–3 liter/hari.
Obat tanpa resep
Loperamid
Hanya untuk kasus ringan/sedang TANPA demam/darah.
Bismut subsalisilat
Mengurangi frekuensi ~50%.
Oralit
Pengobatan utama.
JANGAN gunakan loperamid jika ada demam, darah, atau nyeri perut berat.
Tanda bahaya — ke rumah sakit
Cari perawatan darurat jika:
- Darah atau lendir
- Demam >39°C
- Tidak buang air kecil 8+ jam
- Pusing atau pingsan
- Nyeri perut berat
- Memburuk setelah 24 jam
- Muntah parah
Kasus khusus
Anak <5 tahun
Dehidrasi lebih cepat. ORS segera. Tanpa loperamid.
Ibu hamil
ORS aman. Tanpa bismut/loperamid tanpa dokter.
Lansia/imunosupresi
Ambang lebih rendah untuk mencari bantuan.
Pemulihan (24–48 jam)
- Makanan hambar: nasi, pisang, roti panggang.
- Lanjutkan ORS.
- Hindari susu, kafein, alkohol 48–72 jam.
- Kembali ke diet normal dalam 3–5 hari.
Pencegahan
- Minum air kemasan atau rebus saja.
- Hindari es batu.
- Kupas buah sendiri.
- Makan makanan yang dimasak dan panas.
- Cuci tangan dengan sabun.
- Hindari makanan jalanan suhu ruangan.
Catatan medis penting
Panduan ini informatif dan bukan pengganti dokter. Jika gejala bertahan >48 jam, cari bantuan medis.