حقيبة إسعافات سفر بسيطة: قائمة تغطي 90% من الرحلات
لست بحاجة لصيدلية في حقيبتك. مجموعة أساسية مختارة بعناية تغطي معظم الحالات. يقدم لك هذا الدليل قائمة أساسية + وحدات إضافية حسب الحاجة.
المجموعة الأساسية (كل رحلة)
هذه العناصر تغطي أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في السفر:
مسكن / خافض حرارة
باراسيتامول أو إيبوبروفين. تجنب الأسبرين للأطفال.
أملاح الإماهة الفموية (ORS)
العنصر الأهم للإسهال. الأكياس خفيفة ورخيصة.
مضاد هيستامين
للحساسية، لدغات الحشرات، دوار السفر.
لاصقات وشرائط إغلاق الجروح
للجروح والبثور.
مناديل أو بخاخ مطهر
تنظيف الجروح قبل التضميد.
واقي شمس SPF 30+
الأشعة فوق البنفسجية أقوى في المرتفعات والمناطق الاستوائية.
طارد حشرات (DEET 20–50%)
يمنع الأمراض المنقولة بالبعوض.
الأدوية الشخصية
لكامل الرحلة + أسبوع احتياطي. في العبوة الأصلية مع الوصفة.
مقياس حرارة
رقمي. حرارة >38.5 درجة بعد سفر استوائي = طوارئ.
ملقط
لإزالة الشظايا والقراد.
وحدات إضافية
أضف حسب وجهتك ونشاطك:
وجهات استوائية
- أقراص مضادة للملاريا (وصفة طبية)
- ناموسية مُعالجة
- أكياس ORS إضافية
- أقراص تنقية المياه
ارتفاع شاهق (>2500 م)
- أسيتازولاميد (وصفة)
- مرطب شفاه بعامل حماية
- واقي شمس إضافي
- إيبوبروفين
رحلات طويلة (>6 ساعات)
- جوارب ضاغطة
- ميلاتونين
- بخاخ ملحي للأنف
- سدادات أذن + قناع عين
مع أطفال
- باراسيتامول/إيبوبروفين للأطفال
- ORS للأطفال
- جل مسكن للدغات
- مقياس حرارة أذني
أمراض مزمنة
- ضعف كمية الأدوية
- خطاب طبي ثنائي اللغة
- بطاقة/سوار طبي
- حاوية إبر
نصائح التجهيز
- استخدم حقيبة شفافة للتفتيش.
- ضع الأدوية في حقيبة اليد.
- صوّر الوصفات وبطاقة التطعيم.
- تحقق من قوانين الاستيراد.
- استبدل المنتهي قبل كل رحلة.
ما لا تحتاجه
- مضادات حيوية "احتياطية"
- أدوية منتهية الصلاحية
- عبوات زجاجية
- كل شيء "قد تحتاجه"
ملاحظة مهمة
هذه القائمة تشمل أدوية بدون وصفة. الأدوية الموصوفة تتطلب زيارة طبيب قبل السفر.