यात्रियों का दस्त विकासशील देशों के 30–70% यात्रियों को प्रभावित करता है। यह गाइड पहले 24 घंटों के लिए एक शांत, चरणबद्ध योजना देता है।
तुरंत कदम (घंटा 0–4)
- ठोस भोजन बंद करें।
- ORS तुरंत शुरू करें — हर 5–10 मिनट में छोटे घूंट।
- बार-बार गिनें और रक्त/बलगम/बुखार नोट करें।
- नजदीकी फार्मेसी और अस्पताल का पता लगाएं।
गंभीरता का आकलन
अपनी स्थिति को वर्गीकृत करें:
हल्का
पानी जैसा मल <4×/दिन, बुखार नहीं, रक्त नहीं
ORS + आराम। 24 घंटे निगरानी।
मध्यम
4–8×/दिन, हल्के ऐंठन, कम बुखार
ज़्यादा ORS। लोपेरामाइड सिर्फ बुखार/रक्त न हो तो।
गंभीर
>8×/दिन, तेज़ बुखार (>38.5°C), रक्त
तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
ORS: सबसे जरूरी उपाय
अगर ORS सैशे नहीं हैं, घर पर बनाएं:
1 लीटर साफ पानी + 6 चम्मच चीनी + ½ चम्मच नमक
हर दस्त के बाद कम से कम 200 ml पिएं। वयस्क: 2–3 लीटर/दिन।
OTC दवाएं
लोपेरामाइड
सिर्फ हल्के/मध्यम मामलों में बिना बुखार/रक्त।
बिस्मथ सबसैलिसिलेट
आवृत्ति ~50% कम करता है।
ORS
नंबर 1 उपचार।
बुखार, रक्त, या तीव्र पेट दर्द में कभी लोपेरामाइड न लें।
चेतावनी संकेत — अस्पताल जाएं
आपातकालीन सहायता लें अगर:
- मल में रक्त या बलगम
- बुखार >39°C
- 8+ घंटे पेशाब नहीं
- चक्कर या बेहोशी
- तीव्र पेट दर्द
- 24 घंटे बाद भी बिगड़ना
- गंभीर उल्टी
विशेष मामले
5 साल से कम बच्चे
तेजी से डीहाइड्रेट होते हैं। ORS तुरंत। लोपेरामाइड कभी नहीं।
गर्भवती महिलाएं
ORS सुरक्षित। बिस्मथ/लोपेरामाइड डॉक्टर के बिना नहीं।
बुजुर्ग/इम्यूनोसप्रेस्ड
सहायता लेने की सीमा कम रखें।
रिकवरी (24–48 घंटे)
- हल्का भोजन: चावल, केला, टोस्ट।
- ORS जारी रखें।
- डेयरी, कैफीन, शराब 48–72 घंटे से बचें।
- 3–5 दिन में सामान्य आहार पर लौटें।
रोकथाम
- सिर्फ बोतलबंद या उबला पानी।
- बर्फ से बचें।
- फल खुद छीलें।
- पकाया और गर्म खाना खाएं।
- साबुन से हाथ धोएं।
- स्ट्रीट फूड से बचें।
महत्वपूर्ण चिकित्सा नोट
यह गाइड सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह की जगह नहीं लेता। लक्षण 48 घंटे से अधिक रहें तो तुरंत सहायता लें।